:טיפול הכרתי (קוגניטיבי) התנהגותי (Cognitive Behavioral Therapy, CBT)

הוא טיפול נפשי שמטרתו לסייע למטופל להתמודד עם בעיותיו באמצעות שינוי דפוסי החשיבה וההתנהגות שלו. הטיפול מעודד את המטופלים לשוחח על

• .מה שהם חושבים על עצמם, על העולם ועל אנשים אחרים, הדרך בה מעשיהם משפיעים על רגשותיהם ומחשבותיהם.

שיחות על נושאים אלו יכולות לסייע לאדם לשנות את דרך החשיבה שלו (החלק ההכרתי) ואת מעשיו (החלק ההתנהגותי) וכך לשפר את הרגשתו כלפי החיים.

?הטיפול עשוי להועיל

(.טיפול הכרתי התנהגותי יעיל לסובלים מבעיות כגון קשיים רגשיים, משברי חיים, קשיים התנהגותיים( ראו רשימה מפורטת מטה

מספר הפגישות

. בדרך כלל יערכו מפגשים שבועיים או דו-שבועיים עם מטפל. מספר המפגשים משתנה על פי הבעיות והמטרות של כל אחד מהמטופלים

?מה צפוי בעקבות הטיפול

טיפול הכרתי התנהגותי עשוי לסייע לאדם להבין כיצד מחשבותיו ודרכי ההתנהגות שלו משפיעים על הרגשות שהוא חווה, ומהי תרומתם לבעיות שיש לו בחיים.

המטפל יסייע למטופל למצוא דרכים לשנות את דפוסי מחשבותיו ודרכי התנהגותו על מנת שיוכל להתמודד עם בעיותיו וחרדותיו. הטיפול לא יפתור או ירחיק את הבעיות אלא יקנה למטופל דרכים להתמודד עימן באופן חיובי יותר ולהביא להטבה ניכרת במצוקת המטופל.

טיפול הכרתי התנהגותי מבוסס מחקרית ונחשב לאחת משיטות הטיפול היעילות ביותר לדיכאון ולחרדה.

הטיפול מסייע לאדם להבין שגם לו יש חלק בבעיות שהוא חווה, וכי פעמים רבות, לא המצב עצמו הוא שגורם לו להיות אומלל, אלא הדרך שבה הוא חושב עליו ומגיב למה שקורה: